El sol posee importantes beneficios para nuestro organismo: ayuda a mantener los huesos sólidos, previene enfermedades como la osteoporosis, etc. sin embargo, tomarlo sin la debida protección puede tener serias consecuencias. Desde idea sana EROSKI te enseñamos cómo disfrutar sin riesgos de un verano bajo el sol.
A lo largo de la historia el canon de belleza ha ido cambiando. Antiguamente tener una tez blanca era sinónimo de hermosura y no fue hasta principios de los años 20 cuando las pieles bronceadas comenzaron a ponerse de moda. Hoy en día lucir una piel dorada se asocia con la salud y el bienestar. Tomar el sol de una manera adecuada posee importantes beneficios para nuestro organismo: es indispensable para prevenir la osteoporosis y resulta positivo en afecciones como la psoriasis o algunos eccemas.
Pero, sin la debida protección, el sol puede dejar de ser nuestro aliado para convertirse en un serio enemigo. Algunos de sus efectos nocivos son el envejecimiento prematuro o problemas de pigmentación y manchas en la piel, a lo que hay que añadir el hecho de que puede incrementar el riesgo de sufrir una enfermedad dermatológica grave si no se toman precauciones ante su exposición.
Nuestra piel cuenta con mecanismos internos para defenderse del sol que le permiten reparar las alteraciones causadas por exposiciones demasiado intensas. De hecho, el bronceado es una reacción defensiva de nuestra piel que evita que ésta se queme y se dañen los núcleos celulares.
Cuando estos mecanismos protectores se ponen en marcha, la piel consume sustancias como melanina, queratina y vitaminas antioxidantes que, aunque se reponen, con el tiempo se agotan. Esta protección natural es distinta en cada persona. El tipo de piel que poseemos condiciona nuestro grado de tolerancia a los rayos del sol, son los fototipos, de los que se han establecido seis clases: desde personas con la piel blanca y muy sensibles a la radiación solar; hasta pieles negras que no se queman por la acción de los rayos solares. Para proteger nuestra piel de sus efectos nocivos es indispensable evitar la exposición al sol durante las doce y las cuatro de la tarde, así como usar protectores solares adecuados a nuestro tipo piel y emplearlos de forma correcta. Además, en el caso de los niños y ancianos, cuya piel es altamente sensible, debemos ser especialmente cuidadosos y seleccionar índices elevados de protección.
Cuanto más bajo sea tu fototipo de piel, mayor tiene que ser el filtro solar empleado
Recuerda que cuanto más bajo sea nuestro fototipo, mayor tiene que ser el filtro de protección solar empleado. Contrariamente a la creencia popular, los índices elevados no impiden que la piel se broncee. El mercado ofrece infinidad de fórmulas con diferentes grados de protección y texturas: cremas, sprays, aceites, etc.
Una vez elegido el producto, debemos extenderlo media hora antes de tomar el sol y con la piel completamente seca. Es importante volverse a aplicar la crema cada dos horas aproximadamente o tras el baño. Si se emplean productos con vaporizador, es fundamental extender bien la fórmula, ya que si se quedan pequeñas gotas pueden hacer un ‘efecto lupa’ y quemar nuestra piel. El mismo efecto puede producirse al tomar el sol con la piel mojada después de salir del agua. Para evitarlo, basta con secarnos bien con una toalla y volver a aplicar el protector solar.
Los rayos nocivos del sol atraviesan las nubes y llegan con la misma intensidad, por lo que también debemos aplicar una crema protectora en días nublados. La estabilidad de las fórmulas de estos productos no se pueden garantizar al 100% de un año para otro. No debemos aprovechar las cremas del año anterior.
Con seguir estas indicaciones lograrás aprovecharte de los beneficios del sol sin riesgos y obtener un bonito tono dorado. Para conseguir el mejor bronceado no hay que olvidar que la piel debe estar limpia, hidratada y sin maquillaje. Resulta beneficioso realizar un peeling en la cara y el cuerpo antes de la primera exposición solar para eliminar las células muertas, así como evitar el uso de productos con alcohol, como colonias, perfumes o after-shave durante la exposición, ya que el sol podría provocar manchas, alergias o irritaciones en la piel.
Los efectos del verano también se dejan sentir en el cabello. Las agresiones externas como el sol, el cloro, la sal o incluso el aire acondicionado hacen que el pelo pierda brillo e hidratación y se vuelva quebradizo. Esto provoca una imagen seca, áspera y, en cabellos teñidos, alteraciones de color. Para combatir estos efectos debemos utilizar productos que protejan, reparen y nutran el cabello.
EROSKI cuida tu piel en verano. Para ello cuenta con una línea de productos solares especialmente recomendados para las pieles sensibles al sol. Esta gama se encuentra particularmente indicada para minimizar el riesgo de alergias solares, debido a su muy alta protección y sus fórmulas ricas en bisabolol, un activo anti-irritante derivado de la camomila. La línea solar especial para pieles sensibles está disponible en textura leche, spray o crema facial y con factor de protección 30. También se puede encontrar en crema y con un factor de protección 50+ un producto específico para las zonas más sensibles del cuerpo como el escote, los hombros o el rostro. Todos los productos de la gama se encuentran dermatológicamente testados.
Un rostro bronceado nos transmite salud y belleza, pero si no adoptamos medidas cuando tomamos el sol, éste puede ser el causante de que nuestra piel refleje prematuramente síntomas del envejecimiento.
“Debemos proteger la piel expuesta al sol durante todo el año”
Idea Sana: ¿Por qué es importante aplicarse crema?
Graciela García: Cuando empleamos un fotoprotector adecuado, impedimos que las radiaciones UV lesionen nuestra piel de forma irremediable. Con un gesto tan sencillo podemos reducir el riesgo de aparición de tumores malignos y arrugas prematuras.
I.S.: ¿Ante qué situaciones conviene protegerse del sol?
G. G.: Siempre que se realicen actividades al aire libre, por ocio o trabajo e independientemente de la época del año, es aconsejable protegerse de las radiaciones solares. En verano debemos extremar las precauciones, ya que la cantidad de radiaciones UV que llegan procedentes del sol son máximas en esta época del año y exponemos mayor superficie de piel a las mismas.
I.S.: Mucha gente cree que si usa un protector elevado, como un 50+, no se broncea. ¿Es esto cierto?
G. G.: No, un protector 50+ impide que te quemes y se lesione la piel. El bronceado es una defensa de la piel ante una agresión como puede ser la radiación UV. Con un protector 50+ el bronceado se produce más lento, no se daña la piel. El moreno dura más y la piel está más hidratada y bonita.
I.S.:¿Sólo hemos de protegernos en verano?
G. G.: No, debemos proteger la piel expuesta al sol durante todo el año, aunque en mayor medida en verano.
I.S.: ¿Qué factor solar han de utilizar los niños?
G. G.:Hay que ser cuidadosos, la luz solar es beneficiosa para su desarrollo, pero si el niño tiene menos de 3 años se debe evitar la exposición directa. En niños mayores y adolescentes, hay que enseñarles a protegerse bien de las radiaciones solares a medida que van creciendo y se hacen independientes. Debemos escoger un fotoprotector pediátrico con un índice de 50+, resistente al agua y aplicárselo abundantemente 30 minutos antes de la exposición al sol y repetir la misma cada 2 horas o tras un baño prolongado. No debemos olvidar las camisetas, gorras y gafas de sol.
Concienciar a la población de la necesidad de proteger adecuadamente a los niños del sol es uno de los objetivos principales que Idea Sana EROSKI y la Asociación Española Contra el Cáncer se han marcado para este verano. Un año más ponemos en marcha la campaña de protección solar, que se viene desarrollando durante todo el verano en los 91 hipermercados EROSKI de nuestra geografía. Así, en las tiendas se han instalado stands informativos en los que se reparten folletos con un decálogo de consejos para el cuidado de la piel y de los ojos frente al sol. Éstos incluyen, además, prácticas recomendaciones sobre los alimentos que más favorecen la hidratación de tu organismo en verano. Con esta campaña esperamos informar a más de 250.000 clientes sobre las medidas a adoptar para disfrutar del sol son riesgos.
Más información en www.ideasana.com y www.aecc.es
Lucir un bonito tono dorado sin exponerse al sol es ya posible gracias a los autobronceadores. Disponibles en distintos formatos, colorean la piel de una manera superficial y reversible, es decir, cuando se dejan de aplicar, ésta vuelve a su tono original. Son fórmulas que, sin embargo, no protegen de los efectos nocivos del sol en la piel.
Para que el cuidado de nuestra piel sea completo hay dos pasos de obligado cumplimiento después de tomar el sol: ducharse con agua tibia, lo que favorece que se cierren los poros, e hidratar la piel con un producto after-sun. De esta manera aportarás a tu piel la hidratación necesaria e incluso ayudarás a que tu moreno dure más tiempo.
El verano es la época ideal para presumir de pies. Pese a que ésta es la estación en la que más lucimos esta parte del cuerpo, a menudo no le proporcionamos los cuidados suficientes. Con un poco de atención mejorarás su aspecto y evitarás que se resientan.
Los ojos son una de las zonas más sensibles del rostro, por lo que es indispensable protegerlos de los efectos nocivos de las radiaciones solares. Las gafas de sol no deben escogerse a la ligera, sino que deben adquirirse siguiendo las recomendaciones y consejos de un especialista de la visión. Y es que aunque son muchas las personas que sólo las ven como un complemento de moda más, las gafas de sol cumplen un importante papel a la hora de evitar las lesiones que la exposición solar puede provocar en nuestros ojos, como conjuntivitis o úlceras crónicas.
Para elegir la gafa correcta debemos pensar en el uso que le vamos a dar y dónde vamos a utilizarla: en la playa, la montaña, para hacer deporte... En todos los casos deben protegernos de la luz intensa, absorber la radiación ultravioleta y permitir una óptima agudeza visual.
La marca EMORY ha cumplido esta primavera 3 años. Cada temporada renovamos y lanzamos una colección totalmente nueva tanto en graduado como en sol. En este último caso es especialmente importante el factor moda, por eso la colección EMORY Sol 07 sigue los colores y tendencias actuales.
Todos los modelos EMORY cuentan con lentes polarizadas, excepto el modelo EM529. Las lentes polarizadas minimizan los deslumbramientos al eliminar los reflejos que se producen en ciertos ángulos de superficies como el agua o la arena.
No pierdas de vista esta espectacular colección y protege tus ojos sin renunciar a la moda con EMORY.