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El sol nos llena de vida pero también puede suponer un peligro PARA la salud de nuestra piel. para evitar riesgos, sólo es necesario adoptar unos sencillos hábitos preventivos. idea sana eroski y la asociación española contra el cáncer lanzan una campaña para que este verano luzcas piel morena de una forma segura y saludable.

Cada año se diagnostican en el mundo más de dos millones de casos de cáncer de piel. La disminución de la capa de ozono y la moda del bronceado como atractivo estético son dos de los factores que más influyen en el aumento de esta enfermedad. Con la llegada del verano, Idea Sana EROSKI, en colaboración con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), inician una campaña para difundir entre los clientes la importancia de adoptar una serie de hábitos preventivos para disfrutar del sol sin poner en riesgo nuestra salud.

Aprender a convivir con el sol es sencillo. Además de necesario, porque el astro rey es fuente de vida. Ayuda a prevenir cierta falta de vitaminas, fortalece los huesos, aumenta nuestras defensas e incluso repercute en nuestro estado anímico: afrontamos el día con mayor optimismo cuando, al despertar, comprobamos que en el cielo despejado luce un sol espléndido.

Efectos negativos

Pero exponerse de forma inadecuada a sus rayos también tiene efectos negativos, que pueden manifestarse en forma de quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel –se estima que el 75% de las arrugas son producidas por el sol–, alteraciones en la pigmentación (pecas, lunares) y el temido cáncer de piel, relacionado en el 90% de los casos con el sol. “Los expertos han comprobado que el número, frecuencia e intensidad de las exposiciones al sol durante los primeros diez años de vida es proporcional al riesgo de aparición de esta enfermedad”, asegura Francisco González-Robatto, presidente de la AECC.

El bronceado es la forma natural que tiene nuestro organismo de protegerse de los efectos nocivos del sol. Cuando nos exponemos a sus cálidos rayos, el cuerpo activa la producción de melanina, un pigmento que torna la piel de color moreno.

Pero esta protección natural no es suficiente para evitar por completo los riesgos de las radiaciones ultravioletas. Por ello resulta imprescindible utilizar fotoprotectores químicos siempre que nos expongamos al sol. Su grado de protección viene determinado por el índice FPS (Factor de Protección Solar). Cuanto más clara sea la piel de una persona, más alto será el FPS que necesite.

Pieles sensibles

Niños, ancianos, embarazadas y personas de piel clara o con pecas deben tener un cuidado especial a la hora de tomar el sol y utilizar siempre un protector solar con FPS superior a 25. Es importante evitar que los niños menores de 3 años se expongan de forma directa al sol, “ya que su piel es muy delicada y sus defensas naturales no están completamente desarrolladas”. Una recomendación que González-Robatto extiende a los ancianos.

Tomar el sol durante el embarazo aumenta el riesgo de aparición, sobre todo en la frente y en las mejillas, de una manchas parduzcas y mal delimitadas llamadas melasmas. Y si se está tomando algún medicamento o se padece alguna enfermedad, es recomendable consultar primero al dermatólogo. Él es el profesional que nos dará los mejores consejos para lucir esta temporada un bronceado atractivo y, sobre todo, saludable.

Consigue el bronceado más saludable

¿Te gustaría obtener este verano un bronceado saludable? Si quieres saber cómo conseguirlo, sólo tienes que participar en la campaña ‘Bronceado saludable’ que ponemos en marcha en junio en colaboración con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). El principal objetivo de esta iniciativa es informar y concienciar a la población de la necesidad de protegerse adecuadamente del sol. Para conseguirlo, vamos a desarrollar diferentes actividades: edición de folletos con consejos prácticos y sencillos, colocación de stands informativos en los hipermercados EROSKI, que también acogerán la celebración de ESCUELAS Idea Sana sobre protección solar. La previsión es que 200.000 clientes se beneficien de forma directa de este saludable mensaje.

Consejos básicos

  • Toma el sol de forma progresiva: los primeros días no es recomendable exponerse más de 15 o 20 minutos.
  • Consulta con tu dermatólogo: pregúntale cuál es el fotoprotector más adecuado para tu tipo de piel. Aplícalo sobre todo tu cuerpo, con la piel seca y de manera generosa, al menos 30 minutos antes de tomar el sol. Repite la operación cada 2 horas y después de los baños prolongados, aunque el protector sea resistente al agua. Úsalo también los días nublados: los rayos ultravioletas atraviesan las nubes y se reflejan en la arena y en el agua.
  • Evita tomar el sol entre el mediodía y las 4 de la tarde: las radiaciones ultravioletas son más intensas durante las horas centrales del día, aumentando el riesgo de quemaduras.
  • Bebe agua con regularidad: la exposición al sol provoca una mayor sudoración, el organismo pierde más agua y, por tanto, aumenta el riesgo de deshidratación.
  • Come variado: llevar una alimentación completa y equilibrada, con abundancia de frutas y verduras, contribuye a mantener la piel sana y bonita.

Ojos protegidos

“No te olvides la toalla cuando vayas a la playa”, repetía el estribillo de una vieja canción del verano. Tampoco te olvides la sombrilla, el gorro (las viseras no protegen la nuca y las orejas) y, por supuesto, las gafas de sol. Al igual que la piel, nuestros ojos también necesitan una protección especial en la época estival. Por eso, este año, la campaña ‘Bronceado saludable’ cuenta también con la colaboración del Centro de Optometría Internacional (COI). Durante el mes de junio, los expertos del COI (primer centro español de Estudios Postgrado en Optometría) ofrecerán consejos a los cliente sobre la importancia de usar gafas de sol homologadas con lentes de calidad, abordarán el uso de gafas acuáticas y destacarán la alimentación más adecuada para cuidar la salud de los ojos.

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