Volver a la versión gráfica   |   ¿Por qué una versión para discapacitados?   |   Menú de contenidos

IDEA SANA

Nuestro compromiso con tu bienestar


LA HIDRATACIÓN
Viajes: hidroterapia


El agua también cuida de ti por fuera. Sus propiedades terapéuticas y reconstituyentes son conocidas en el mundo entero. Desde épocas ancestrales distintas civilizaciones han rendido culto al agua. Ahora, en pleno siglo XXI, ese ritual está más vivo que nunca; balnearios, centros de talasoterapia, termas y SPA te ayudan a disfrutar de sus beneficios.

Qué tuvieron en común culturas tan diferentes como la romana, la árabe y la griega. Su amor por las aguas. Estas civilizaciones sembraron de termas, centros de talasoterapia y hammanes toda la península. Muchas de ellas se han conservado hasta nuestros días, y han inspirado nuevos centros, que nos descubren las propiedades reconstituyentes y tonificantes del agua.

La hidroterapia es el proceso terapéutico que trata el cuerpo con agua a diferentes temperaturas. Según sea la procedencia del agua y su aplicación, existen diferentes tratamientos. Descubre los más habituales y pon en práctica alguna de nuestras sugerencias, ha llegado el momento de que pruebes los beneficios del agua sobre tu cuerpo.

TALASOTERAPIA, AGUA DEL MAR QUE CURA

Tómate un respiro. Planifica una escapada a un centro de talasoterapia donde poder relajarte, recargarte de energía y disfrutar de las enormes propiedades del agua del mar. Las sales del mar, como sodio, potasio, calcio, magnesio, cloro, carbonatos, sulfatos y fosfatos, aportan a tu salud un montón de beneficios que ni te imaginas.

La talasoterapia está indicada para el mantenimiento y la puesta en forma, para tratar problemas musculares, tendinitis, lumbalgias y combatir también problemas circulatorios, el estrés, etcétera.

Los centros de talasoterapia utilizan el agua de mar con fines curativos, acción que se complementa con aplicaciones de algas, arenas, fangos y limos de los fondos marinos. Los tratamientos más habituales se centran en cuatro zonas: abdominal, nasal, piel y huesos.

BALNEARIOS, TEMPLOS DE SALUD

Los balnearios son centros de hidroterapia donde las curas se realizan con agua mineromedicinal procedente de manantiales. Personal médico supervisa los tratamientos en un entorno relajante que tiene de por sí efectos positivos sobre la salud. Reserva unas horas sólo para ti, notarás los efectos durante días. Te sugerimos los más frecuentes.

- Curas de bebida. Se utiliza las propias aguas mineromedicinales del balneario, que se ingieren como bebida.

- Baños. Desde baños generales, hasta de pies, brazos, colectivos, individuales, aerobaños, con hidromasaje.

- Duchas. Con o sin presión, dirigidas a las diferentes partes del cuerpo.

- Vapores y gases. Saunas y baños de vapor, útiles en el tratamiento de los problemas respiratorios.

- Fangos y barros. Los fangos retienen calor y son útiles para tratar la artrosis.

SPA DISFRUTE LÚDICO

Los centros de hidroterapia o SPA son espacios donde se utiliza el agua de la red sanitaria con un fin puramente lúdico, relajante y de puesta en forma. En los últimos años, están proliferando en las grandes ciudades, donde la población vive a un ritmo frenético, y el estrés y el cansancio asoman por doquier.

Las distintas aplicaciones de agua se complementan con masajes manuales, gimnasia pasiva y la aplicación de lodos, entre otros tratamientos.

WATSU, MASAJES Y AGUAS TERMALES

El watsu es la técnica de masaje en el agua que aúna la acción curativa del shiatsu con la del agua termal. Tiene efectos terapéuticos y es muy relajante.

¿En qué consiste? En una piscina de agua termal, la persona se estira flotando sostenido por los brazos del masajista. Mientras flota, al efecto de masaje del agua se suma el que realiza el terapeuta, que mueve el cuerpo para estirarlo y aliviar las zonas en las que nota tensión.

CLAVES PARA ESTAR AL DÍA

Baño en piscina termal. Baño de burbujas a alta temperatura, sobre 36'5ºC.

Baño termal con jets. Baño individual con chorros de agua a presión dirigidos a distintas zonas del cuerpo.

Hidromasaje. Masajes subacuáticos que actúan como descontracturante.

Ducha a presión escocesa. Masaje corporal bajo ducha de agua termal.

Sauna de vapor. El calor y la humedad del vapor desprendidos equilibran el sistema nervioso y relajan el cuerpo.

Inhalaciones de agua termal. Aguas termales administradas por vía inhalatoria.

Baño de contraste. Cambios de temperatura que ejercen una gimnasia vascular.

Baño turco. En cabina de vapor, con calor húmedo; produce sudoración.

Ducha o masaje Vichy. Se recibe bajo la ducha y tumbado en una camilla.

Hamman. Baño de vapor aplicado con la técnica de la antigua cultura árabe.

CONTACTOS DE INTERÉS

Balnearios: www.balneario.org

Balnearios de Galicia: www.balneatermal.com

Balneario Solán de Cabras: www.solandecabras.es

Balnearios Comunidad Valenciana: www.balneario.com

Balneario Vichy Catalán: www.balneariovichycatalan.com

Balnearios Cantabria, Asturias, Galicia y Portugal: www.bonoestancia.com

Turismo de salud: www.balnearium.net

Balnearios y Centros Spa en La Toja: Central de Reservas. Tel: 902195734

HIDROTERAPIA EN CASA, UN PLACER DOMÉSTICO A TU ALCANCE

Disfrutar de los efectos del agua en casa está a tu alcance. Sólo tienes que buscar el momento y seguir unos cuantos consejos.

Baño de espuma, placer tradicional. Nada más gratificante después de un duro día, lleno de prisas, nervios y preocupaciones que darse un baño de espuma. Pero no todo vale. El ritual del baño requiere seguir unos pasos: la temperatura del agua no debe sobrepasar los 38ºC, no conviene alargar el baño más de veinte minutos porque afecta al sistema circulatorio y al corazón; se aconseja preparar un entorno relajante, con luz tenue –como la de las velas– y música relajante a bajo volumen.

Ducha con chorro a presión. Tienes que alternar la temperatura del agua entre fría y caliente, dirigiendo el chorro de agua con fuerza sobre distintos puntos del cuerpo. Empieza por las partes más distantes, pies o manos, y ve ascendiendo poco a poco: rodillas, brazos, hombros, zona lumbar, espalda, abdomen, pecho. Aplica chorros de agua caliente –a una temperatura entre 38 y 42ºC– durante unos minutos, y cuando el cuerpo haya acumulado calor, aplica el agua fría – de 10 a 16ºC– durante 20 segundos. Con esta acción consigues activar la circulación, descongestionar las vías respiratorias, tonificar la piel y eliminar la tensión muscular.

Aromaterapia, baño relajante con esencias. No hay nada más gratificante que un baño con aceites esenciales. Los aceites disueltos en el agua transmiten con mayor intensidad sus propiedades al ser absorbidos por los poros de la piel. Llena tu bañera de agua caliente a 38ºC, y añade al agua aceites al gusto. Te recomendamos las esencias más cautivadoras:

- Aceite de Albahaca: actúa como elevador del ánimo.

- Aceite de Jazmín: calma la ansiedad y trata estados de tristeza, depresivos o de falta de confianza.

- Aceite de Lavanda: combate el insomnio y los dolores musculares.

- Aceite de Manzanilla: alivia jaquecas, migrañas y estados nerviosos.

- Aceite de Rosas: actúa sobre el sistema nervioso y alivia la tensión.

- Aceite de Salvia: disipa estados depresivos y cuida la piel.

Cromoterapia en la bañera, el poder del color. Escoge entre geles y líquidos de colores para añadir al agua de tu bañera. En función del estado que quieras conseguir aplica un color u otro.

- Rosa: transmite armonía y paz interior.

- Azul turquesa: proporciona calma y dispersa la energía negativa.

- Naranja: aumenta la vitalidad y estimula sexualmente.

- Verde claro: produce serenidad.

Volver atrás   |   Volver a la Portada   |   Subir

MENÚ DE CONTENIDOS

Portada | Agua, energía para tu cuerpo | ¿Qué agua prefieres? | Sugerencias en la cocina | Viajes: hidroterapia | Curiosidades del agua | Idea Sana te recomienda en consumer.es

Qué es Idea Sana | Ir a noticias de Fundación Eroski | Ir a consumer.es


Otros temas en IDEA SANA:
Ideasana abril 2007 | Ideasana marzo 2007 | Ideasana febrero 2007 | Ideasana enero 2007 | Ideasana diciembre 2006 | Ideasana noviembre 2006 | Ideasana octubre 2006 | Vuelta al cole | Vacaciones saludables | Plantas, energía natural | Juegos en familia | Ahorro, cuesta de enero | Navidad, ahorra en tus compras |Invierno, calor de hogar | Otoño, nuevo curso | El verano ha llegado, vive el verano | La vida florece en primavera | Disfruta de una casa sana | Año nuevo, vida nueva | La Navidad | Dormir | Cuídate | Viajes | Primavera | Hobbies y creatividad | Infancia | Confort | Vitalidad | Desayuno | Hidratación

NUESTROS SITIOS WEB:
Fundación Eroski | consumer.es | Revista CONSUMER EROSKI | Escuelas del consumidor online | consumaseguridad.com | Guías Prácticas CONSUMER EROSKI


©Fundación Eroski

info@ideasana.com

Subir